2012-05-22 ? 16:42:12
Man orkar mer än man tror!
Hejsan!
Dagens träningspass är avklarat. Jag vet inte vad som har hänt, men passen tar nästan numera två timmar! Det kan jag tycka är lite för långt, men ska jag hinna med allt så får det faktiskt bli så. Jag har inget direkt bättre för mig ändå. Kan visserligen vila lite kortare tid mellan seten/övningarna, då får jag ner tiden lite.
Dagens svettsession:
- 20min stakmaskin
- 20min löpning
- Rygg
- Biceps
Den här veckan kör jag med lite lättare vikter, men desto fler reps. Jag försöker att göra 15 repetitioner i varje övning. När jag kör tunga vikter ligger jag på 5-6 reps.
Tanken slog mig idag att man orkar så mycket mer än vad man tror! Om jag innan jag sätter mig i en maskin eller tar tag i ett par hantlar, bestämmer mig för att göra 15 reps, ja då gör jag 15, inte mer. Det är där jag och förmodligen många med mig gör fel. Gör 15, men ofta har man lite kraft kvar, så se då till att krama ur den! Oftast orkar man minst en till. Och om man inte orkar så försök att pressa upp det på ren vilja och bångstyrighet! Det är de sista repsen som verkligen ger något. Repetition 1, 2 och 3 gör en inte särskilt stark, de är mer en transportsträcka till de allra sista.
Jag ska i fortsättningen försöka att inte binda mig så mycket till ett bestämt antal repetitioner, utan mer sikta på ett antal som jag minst ska klara. Allt utöver det är riktigt bra bonus!
Imorgon är det egentligen vilodag, men håller vädret i sig så får det nog bli till att skaka lite liv i mina kära inlines. Jag slutar jobba 14:00 imorgon, så vad ska jag göra hela dagen? Skulle ju kunna måla något och titta på när det torkar. Det eller inlines, vi får se.
Dagens träningslåt tycker jag passar helt fantastiskt, inte minst när man är inne på de sista minuterna i stakmaskinen och känner att man är på väg att trilla ihop. Renegade Five - This pain will do me good
Dagens träningspass är avklarat. Jag vet inte vad som har hänt, men passen tar nästan numera två timmar! Det kan jag tycka är lite för långt, men ska jag hinna med allt så får det faktiskt bli så. Jag har inget direkt bättre för mig ändå. Kan visserligen vila lite kortare tid mellan seten/övningarna, då får jag ner tiden lite.
Dagens svettsession:
- 20min stakmaskin
- 20min löpning
- Rygg
- Biceps
Den här veckan kör jag med lite lättare vikter, men desto fler reps. Jag försöker att göra 15 repetitioner i varje övning. När jag kör tunga vikter ligger jag på 5-6 reps.
Tanken slog mig idag att man orkar så mycket mer än vad man tror! Om jag innan jag sätter mig i en maskin eller tar tag i ett par hantlar, bestämmer mig för att göra 15 reps, ja då gör jag 15, inte mer. Det är där jag och förmodligen många med mig gör fel. Gör 15, men ofta har man lite kraft kvar, så se då till att krama ur den! Oftast orkar man minst en till. Och om man inte orkar så försök att pressa upp det på ren vilja och bångstyrighet! Det är de sista repsen som verkligen ger något. Repetition 1, 2 och 3 gör en inte särskilt stark, de är mer en transportsträcka till de allra sista.
Jag ska i fortsättningen försöka att inte binda mig så mycket till ett bestämt antal repetitioner, utan mer sikta på ett antal som jag minst ska klara. Allt utöver det är riktigt bra bonus!
Imorgon är det egentligen vilodag, men håller vädret i sig så får det nog bli till att skaka lite liv i mina kära inlines. Jag slutar jobba 14:00 imorgon, så vad ska jag göra hela dagen? Skulle ju kunna måla något och titta på när det torkar. Det eller inlines, vi får se.
Dagens träningslåt tycker jag passar helt fantastiskt, inte minst när man är inne på de sista minuterna i stakmaskinen och känner att man är på väg att trilla ihop. Renegade Five - This pain will do me good
Kommentarer
