2012-05-15 ? 17:43:06
Dagens träning(slåt)
Tja!
Vad skönt det är att kunna springa igen! Jag tar det ganska lugnt, men att känna att man är betydligt lättare än tidigare och att faktiskt kunna hålla ett visst tempo och känna att det inte är några problem med att öka några snäpp, riktigt gött.
Idag sprang jag 15 minuter istället för de tidigare 10. Det gick bra även det. Jag vet att jag får akta mig så att jag inte blir för ivrig och kör för hårt, då kan det "slås upp" igen och bli värre. Jag får hålla mig på 10 - 15 minuter i alla fall maj månad ut.
Jag har en tanke, en för mig ganska stor tanke med tanke på de problemen jag har haft. Jag har aldrig i hela mitt liv sprungit längre än sju kilometer på en och samma gång. Att inte ha sprungit en mil irriterar mig och är nästan lite pinsamt. Det känns som något alla har gjort. Nu är jag faktiskt i bättre form än jag varit på många år, så är det någon gång det ska testas på så känns det som att det är nu. Men som jag sa, det får vänta några veckor tills jag vet att mina knän håller.
Dagens svettsession:
- 20min crosstrainer
- 5min powerwalk
- 15min jogg/spurt
- Rygg
-Biceps
Jag irriteras av mig själv att jag tror att jag håller på att dra på mig någon form av skada hela tiden. Jag har småkänningar i vänster axel, och igår efter att jag hade sprungit fick jag ont i ett ledband(?) i höger knä. Jag har aldrig haft problem med just höger knä. Självklart ska det komma nu. Jag vill verkligen inte dras ner i någon skadegrop här nu när det går så bra! Dock inbillar jag mig själv att det blir bättre genom att fortsätta att träna och bygga upp muskelaturen runt omkring. Rätta mig om jag har fel.
Jag lagade kanonmat förut. Ingredienser: krut. *Badom-psch*
Under den riktiga matlagningen kom jag att tänka på en sak. Om man steker något, i mitt fall kassler, och lägger grönsakerna ovanpå - räknas det som ångkokta grönsaker då? Ångkokta grönsaker hör man ju var och varannan dietist orda om och att det är så himla nyttigt och bra. Jag tycker att det jag gjorde räknas som ångkokta grönsaker. De låg ju inte direkt i stekpannan, utan värmdes upp av ångan från det andra. Ska nog ta patent på't.
Dagens träningslåt då. Reckless Love - Animal attraction. Det de sjungar stämmer fan-i-mig. "Everybody's got an animal inside". Kunde inte hålla med mer. Enjoy.
Vad skönt det är att kunna springa igen! Jag tar det ganska lugnt, men att känna att man är betydligt lättare än tidigare och att faktiskt kunna hålla ett visst tempo och känna att det inte är några problem med att öka några snäpp, riktigt gött.
Idag sprang jag 15 minuter istället för de tidigare 10. Det gick bra även det. Jag vet att jag får akta mig så att jag inte blir för ivrig och kör för hårt, då kan det "slås upp" igen och bli värre. Jag får hålla mig på 10 - 15 minuter i alla fall maj månad ut.
Jag har en tanke, en för mig ganska stor tanke med tanke på de problemen jag har haft. Jag har aldrig i hela mitt liv sprungit längre än sju kilometer på en och samma gång. Att inte ha sprungit en mil irriterar mig och är nästan lite pinsamt. Det känns som något alla har gjort. Nu är jag faktiskt i bättre form än jag varit på många år, så är det någon gång det ska testas på så känns det som att det är nu. Men som jag sa, det får vänta några veckor tills jag vet att mina knän håller.
Dagens svettsession:
- 20min crosstrainer
- 5min powerwalk
- 15min jogg/spurt
- Rygg
-Biceps
Jag irriteras av mig själv att jag tror att jag håller på att dra på mig någon form av skada hela tiden. Jag har småkänningar i vänster axel, och igår efter att jag hade sprungit fick jag ont i ett ledband(?) i höger knä. Jag har aldrig haft problem med just höger knä. Självklart ska det komma nu. Jag vill verkligen inte dras ner i någon skadegrop här nu när det går så bra! Dock inbillar jag mig själv att det blir bättre genom att fortsätta att träna och bygga upp muskelaturen runt omkring. Rätta mig om jag har fel.
Jag lagade kanonmat förut. Ingredienser: krut. *Badom-psch*
Under den riktiga matlagningen kom jag att tänka på en sak. Om man steker något, i mitt fall kassler, och lägger grönsakerna ovanpå - räknas det som ångkokta grönsaker då? Ångkokta grönsaker hör man ju var och varannan dietist orda om och att det är så himla nyttigt och bra. Jag tycker att det jag gjorde räknas som ångkokta grönsaker. De låg ju inte direkt i stekpannan, utan värmdes upp av ångan från det andra. Ska nog ta patent på't.
Dagens träningslåt då. Reckless Love - Animal attraction. Det de sjungar stämmer fan-i-mig. "Everybody's got an animal inside". Kunde inte hålla med mer. Enjoy.
Mina ångkokande grönsaker
Kommentarer
Postat av: Ellen Pettersson
TACK för peppet! Det är sånt man behöver höra från andra. Han skulle klara max 5 min i en sån stol :/ Men i dag har jag faktiskt vart duktig både gymmat och gått en mil :) Det är bara att köra på. Jag är impad över hur duktig du är.
