2012-05-30 ? 14:03:58
Alla dessa metoder!
"Mirakelmetoden", "LCHF", "GI" och allt vad det heter. Atkins finns väl någon som heter också?
Jag blir lite less på alla dessa metoder! Herregud, det behövs inga metoder!
Börja träna tre gånger i veckan, och då menar jag inte bara styrketräning, utan minst lika mycket förbränningsträning. Träna tre gånger i veckan, slopa onyttigheterna och fyll en tredjedel av tallriken med smarrig eller mindre smarrig sallad, huvudsaken är att den är nyttig. Gör man det där kommer man gå ner i vikt, och det är varken jättesvårt eller jättejobbigt. Man behöver inte ta till sådana "extrema" metoder såsom "LCHF", "Atkins" eller "GI".
Självklart är det svårare för vissa än andra, det vet jag också. En del kämpar som oxar för att tappa 1kg i månaden.
Är så fallet får man försöka tänka på varför man gör detta. Är det för att gå ner en herrans massa kilon snabbt, eller är det ett mer långsiktigt mål för att sedan kunna behålla sin vikt? Går man ner för mycket på för kort tid är risken väldigt stor att man lika fort går upp de kilona som man en gång tappat.
Säg att du väger 85kg och tycker att du är lite överviktig. På ett år klarar du utan problem att gå ner 12kg - minst! Och att gå ner 12 kg när man har 85 som startvikt är hur bra som helst! Slår vad om att du klarar både 15 och 20 också. Men bara för att inte sätta målet för högt så kan 1kg/månad vara ett schysst mål.
Rom byggdes inte på en dag, som man säger. Det gäller att ha tålamod, något som jag är dålig på. Jag är ivrig och vill att saker ska hända så fort det bara går. Jag vill ha magrutor och svällande biceps efter dag tre.
Slopa alla metoder som blir för jobbiga att hålla i längden säger jag. Kör i säkra hjulspår och putsa tallriken med lite sallad - det räcker. Och träna såklart!
"Succémetoden", jo jag tackar..
Jag blir lite less på alla dessa metoder! Herregud, det behövs inga metoder!
Börja träna tre gånger i veckan, och då menar jag inte bara styrketräning, utan minst lika mycket förbränningsträning. Träna tre gånger i veckan, slopa onyttigheterna och fyll en tredjedel av tallriken med smarrig eller mindre smarrig sallad, huvudsaken är att den är nyttig. Gör man det där kommer man gå ner i vikt, och det är varken jättesvårt eller jättejobbigt. Man behöver inte ta till sådana "extrema" metoder såsom "LCHF", "Atkins" eller "GI".
Självklart är det svårare för vissa än andra, det vet jag också. En del kämpar som oxar för att tappa 1kg i månaden.
Är så fallet får man försöka tänka på varför man gör detta. Är det för att gå ner en herrans massa kilon snabbt, eller är det ett mer långsiktigt mål för att sedan kunna behålla sin vikt? Går man ner för mycket på för kort tid är risken väldigt stor att man lika fort går upp de kilona som man en gång tappat.
Säg att du väger 85kg och tycker att du är lite överviktig. På ett år klarar du utan problem att gå ner 12kg - minst! Och att gå ner 12 kg när man har 85 som startvikt är hur bra som helst! Slår vad om att du klarar både 15 och 20 också. Men bara för att inte sätta målet för högt så kan 1kg/månad vara ett schysst mål.
Rom byggdes inte på en dag, som man säger. Det gäller att ha tålamod, något som jag är dålig på. Jag är ivrig och vill att saker ska hända så fort det bara går. Jag vill ha magrutor och svällande biceps efter dag tre.
Slopa alla metoder som blir för jobbiga att hålla i längden säger jag. Kör i säkra hjulspår och putsa tallriken med lite sallad - det räcker. Och träna såklart!
"Succémetoden", jo jag tackar..
Kommentarer
